Vad ni än gör, börja inte banta!

 Jag vill uppmana alla att inte börja banta på något sätt, någon gång! Jag gick med i Viktväktarna hösten 2014, för mer än tio år sedan, och det ångrar jag mycket. Jag var inte överviktig enligt BMI när jag gick med (vad jag kommer ihåg), jag ville bli "lite smalare". Det har jag verkligen inte blivit, snarare tvärtom... Och jag fick en väldigt komplicerad relation till mat, sötsaker, motion och kroppen. Det är inte bara Viktväktarnas "fel", det finns många andra orsaker till det tror jag (till exempel vad hela samhället och media signalerar hela tiden, att "smal är bäst") , men ändå. All tid  som jag lagt på att väga hushållsost, räkna köttbullar, tänka ut hur många chokladbitar jag kan äta på fredagskvällen, redan på måndagskvällen, och så mycket mer, under mina perioder då jag kört Viktväktarna, har inte gjort det bättre. Jag har haft ångest inför att gå upp på vågen varje vecka, med coachen jämte, jag äger nu ingen våg, ser ingen vits med det. 

Forskning visar att bantning, eller vad man nu vill kalla det, inte leder till viktnedgång på sikt, bara en kortsiktig viktnedgång. Läkartidningen skriver intressant om att ämnesomsättningen går ner vid bantning, och om programmet Biggest loser, läs här ! Bantning och dieter är också en riskfaktor för ätstörningar, visar forskningen (läs till exempel här hos Läkartidningen). Är folk medvetna om detta? 

Alla människokroppar strävar efter, genom till exempel hormoner, att väga så mycket som den någon gång gjort. Därför är det svårt att gå ner i vikt och behålla vikten på sikt. I boken "Slutbantat" av Erik Hemmingsson kan man läsa om detta, han är en överviktsforskare. Kolla här: Slutbantat

Jag skulle ha läst mina egna blogginlägg innan jag gick med i Viktväktarna första gången. Tycker faktiskt själv att jag haft vettiga tankar om kropp, bantning och sådant, och dessa inlägg skrev jag innan hösten 2014. Jag förstår mig inte på mig själv....  

När jag började med Viktväktarna ändrade jag totalt sättet att se på mat, choklad, på allt jag åt, jag var ju tvungen att väga, räkna, mäta allt jag åt nästan... Det säger sig själv att det inte kan vara hälsosamt! Och att inte äta när man är hungrig, vilket man när man håller på med bantning är tvungen till, känns fel! Man ska ju försöka lyssna på sin egen kropp, på dess signaler, så tänker jag nu. 

Man blir på sikt mer fixerad vid det "förbjudna" när man håller på med dieter, man vill väldigt gärna ha det man inte kan få... I mitt fall har choklad varit en sådan grej, jag har fått jobba med det mycket efteråt. 

Jag kommer ihåg en lördag där jag var på en tacokväll med min bror och hans kompisar. Jag höll på med Viktväktarna då, och hade bestämt mig innan för att jag skulle äta två tortillas med fyllning, tacos alltså. Men när jag ätit mina två fortsatte de andra äta, och det var fruktansvärt att titta på. Det är lite komiskt så här i efterhand att tänka på... Och jag undrade hur de andra kunde vara så smala, när de åt så "mycket". Saken var väl den att jag åt väldigt lite då, inte att de åt mycket liksom. 

Förra vintern och våren gick jag med i ett program lett av en coach i initiativt ätande, vi träffades till exempel varje måndagskväll, ett litet gäng med tjejer, via Zoom. Här kan man läsa om vad intuitivt ätande är.  Jag kopierar in en del av vad som står på sidan: 

"Vi föds med en instinktiv förmåga att känna hunger och mättnad och en vilja att respektera dessa signaler. En bebis gråter när den är hungrig tills mat kommer och vänder sedan bort huvudet när den är mätt. När vi blir äldre så lär oss av våra materfarenheter och får så en erfarenhetsbaserad kunskap om hur olika mat får oss att må, det är den kognitiva biten. Vi vet att om vi bara äter glass till lunch så orkar vi inte eftermiddagen något vidare. Till detta kanske vi lägger till lite enkel näringslära, till exempel att kroppen mår bra av att få i sig både kolhydrater, fett och proteiner i en måltid. Intuitivt ätande är på så sätt ett samspel mellan vår instinkt, alltså kroppens signaler, och våra tankar och känslor."

Dietkulturen som finns i vårt samhälle förstår denna instinkt. Jag tycker att programmet hjälpt mig mycket, och att effekten kommit ett tag efteråt, men jag jobbar fortfarande på att få en normal och balanserad relation och syn på mat. Det kostade rätt mycket, men inte mer än tapetseringen av vardagsrummet ;-), och det var helt klart värt pengarna! Aftonbladet skriver också om vad intuitivt ätande är.

Jag uppmanar alltså er: BÖRJA ALDRIG NÅGONSIN BANTA!!!

Rumporna på väg att försvinna!

Saker jag hört om rumpan:

Den känner inte kyla (någon som ringde in till Christer i P3).

Den sjunker tydligen 1 dm under en livslängd (en reporter i TV4:s morgonprogram).




Bok om rumpans historia:

"Stjärtens historia" av Jean-Luc Hennig, från Alhambra.

 

 

Del ur intressant artikel från forskning.se om fetma (och rumpor):

"Fördelningen av fettet spelar roll

Risken att drabbas av sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom ökar markant om fettet lagras runt organen i buken, vilket kallas för bukfetma.
— Att vara rund om magen är, oberoende av BMI, farligare än att vara kraftigt överviktig, säger Mai-Lis Hallénius, professor i kardiovaskulär prevention vid Karolinska Institutet.
Bukfetma ingår som riskfaktor i det metabola syndromet. I syndromet ingår förutom bukfetma även insulinresistens, blodfettsrubbningar och förhöjt blodtryck. Den som har två av dessa symptom lider av syndromet och har därmed ökad risk för sjukdom (läs mer om metabola syndromet).

Kvinnor har en tendens att lagra fett kring lår och stuss (Foto: SXC)

Skillnader mellan män och kvinnor

Var fettet sätter sig på kroppen skiljer sig mellan män och kvinnor. Bukfetma förknippas med män och fettvävnad kring höfterna med kvinnor. I dagsläget är detta på väg att förändras då kvinnor ändrar form. Istället för breda rumpor och tjocka lår får kvinnor nu runda magar. Och utvecklingen går fort.— Bukfetma är i dag vanligare bland kvinnor än bland män, konstaterar Mai-Lis Hellénius.
Fettdepån kring magen är kroppens mest lättillgängliga energireserv. Att män tenderar att lägga på sig kring magen har säkert fyllt en funktion för våra förfäder. De behövde tillgång till snabb energi för att klara hårt fysiskt arbete även när det rådde brist på föda. Likaså har kvinnors förmåga att lagra fett på mer svåråtkomliga ställen som lår och stuss, fyllt en funktion som ett extra energiförråd vid graviditet.

Varför blir bukfetma vanligare hos kvinnor?

Kvinnor som passerat klimakteriet har ofta en tendens att lägga på sig kring midjan. Detta hänger samman med att hormonbalansen förändras, vilket resulterar i en mindre kurvig kroppsform.— Man ska samtidigt komma ihåg att många kvinnor drar ned på den fysiska aktiviteten i medelåldern. Att hänvisa till hormoner räcker inte som förklaring, säger Hellénius och tillägger att bukfetma inte bara ökar bland äldre kvinnor, utan även drabbar yngre.
— Hur mycket vi äter påverkar vikten, vad vi äter påverkar var fettet lagras. Mättat fett lagras till exempel i större utsträckning kring buken än omättat fett, förklarar Hellénius.
Även den fysiska aktiviteten påverkar var vi lagrar fett. Den som inte rör på sig blir tjockare om magen än den som är mer fysiskt aktiv. Det gäller normalviktiga såväl som överviktiga och feta.
— Fysisk aktivitet har större effekt på bukfetman än kostomläggning även om viktnedgången är den samma, berättar Hellénius. Anledningen är att kroppen i första hand använder fettet som lagras i buken när vi rör oss. Förutom att minska bukfetman så ökar den fysiska aktiviteten kroppens känslighet för insulin, den sänker blodtrycket och stabiliserar blodfetterna."

Jag har i denna artikel fått lite ledtrådar till svaret på frågan jag slängde ut i ett tidigare inlägg:
 - Hormoner spelar roll, enligt artikeln får kvinnor som passerat klimakteriet mer mage än rumpa, och detta beror på att hormonbalansen ändras (mindre östrogen, antar jag) men också att många av dessa kvinnor drar ner på den fysiska aktiviteten.
 - Mättat fett lagras i större utsträckning i buken jämfört med omättat fett.
 - Den som inte rör sig så mycket har mer bukfetma.

Rosa till alla mammor



Belgisk rosa elefant från Cleopatra VIII. 

På Wikipedia står det att rosa, fram till 1940-talet, i den västerländska kulturen ansågs lämplig för pojkar. Detta eftersom färgen var releterad till rött och därför mer maskulin, medan blått betraktades som lämpligt för flickor eftersom det var en mer "känslig och prydlig" färg.
Jag har hört att i Kina är rosa pojkarnas färg, och blå flickornas.
Enligt Wikipedia tvingades de män som anklagades som homosexuella, under Hitlers styre, att bära en rosa triangel.
Läs här om vad som hände med pojke som gillade denna färg.
I USA har man rosa fängelseceller till de fångar som behöver "lugna ner sig".

Enligt Wikipedia har en studie visat att kvinnor föredrar rosa

på grund av förkärlek till rödaktiga saker

som mogna frukter och friska ansikten.

Så en massa rosa grattis alla mammor!

Jessika tyckte att "hösten 2010 kändes lite onödigt chockrosa -

rosa bandet, rosa gym, rosa rattmuffar".

Rödhåriga till Nordens Ark

Läste någonstans att rödhåriga kommer dö ut inom hundra år. Tydligen var det National Geographic som kom ut med den nyheten år 2008.
Jag undrar om det finns något samband med den globala uppvärmningen?

Äkta rödtott?
Bilden hittade jag här.



Såg ett program på TV som förklarade en teori om varför vi utvecklat olika hudfärger. Människans ursprung är Afrika, det mörka pigmentet gav skydd mot den starka solen. I och med att människan förflyttade sig över jordklotet så utvecklades olika hudfärger. På de platser där det fanns lite sol var det bättre att ha ljus hy, då den lättare släpper igenom D-vitamin, som vi kan få tillgodo oss genom solen.

1. Rödhåriga har ju ofta väldigt ljus hy.
2. Solen lyser mer och mer över hela jorden.
3. Samband?

Så ... tänk på din rödhårade vän nästa gång du funderar på den där Thailandsresan. Och är det verkligen nödvändigt med ytterligare plagg till din enorma garderob?

Om ett halvt sekel kanske det enda stället att umgås med rödlätta är Nordens Ark. Kommer du med gott samvete att kunna titta in i deras ögon?  

Observera att det där sista inte bör tas på fullt allvar.

Jag försöker nämligen vara rolig.

Da da da da da?

Tvillingarna George och Sam diskuterar...

På bt.se kan man läsa att tyska bebisar och franska bebisar säger "da da" på olika sätt.
Fågelungar jollrar också - läs här!

Ko-nstigt?



Ko (Isla Fisher) på catwalk. Bilden hittade jag här!

Apropå det förra inlägget får jag erkänna att det uppenbarligen finns katter som låter sig tvingas in i diverse mer eller mindre förnedrande kostymer...
Människor då? Jo, en del människor gillar att klä ut sig. Jag är en av dom.
En del gör det på Catwalken. Varför heter det då egentligen Catwalk? Har det nåt med katter att göra?
Nej, nej, nej - det visar sig att ordet kommer från (håll i er!) de staketförsedda gångar som fanns på fartyg förr i tiden, där nötkreatur, "cattle", föstes mellan för och akter (klicka här så kommer du till min källa). 
Jag kommer då att tänka på Temple Grandin. Hon verkar ha förbättrat många kors liv . Hur? Jo - hon kan nämligen tänka som en ko.

Vinner mellanfrun på att ta en semla till?



Tänk på att detta inte gäller direktörer eller fastighetsmäklare!
Bild från Julijabe



Här kommer en "halvgammal nyhet" från Kommunalarbetaren och från Expressen:
Forskaren  Daniel Nettle menar att man väljer det beteende man har mest att vinna på, fattiga vinner inte lika mycket på att leva sunt eftersom de lever kortare. Därför motionerar de till exempel inte lika mycket som de rika.
Då tänker jag så här: Men vadå - anledningen till att de (lågutbildade, lågavlönade, med lågstatusyrken) just lever kortare är ju att att de inte äter hälosamt, röker mer, motionerar mindre (och så vidare)! 
Liksom... vad gör hönan och var i hela världen finns ägget???

Och förresten - varför heter det "midwife"? 

Använder Jennifer Lopez rumppush-up?

Nja, det där med att man dör om man äter 1 msk kanel på en gång ligger det kanske ingen sanning i. Inte vad jag hittat när jag googlade i alla fall. "Men det är inte lämpligt att dagligen stoppa i sig teskedsvis med kanel" enligt http://mobil.svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=22620&a=716027&lid=senasteNytt_363751&lpos=rubrik_716027
Så nu vet man det.
Och det här med dillen hittar jag inget om på Google. Det var nån som ringde in till Christer i P3 som sa det. För säkerhets skull är det väl bra om man följer det rådet.

Nä nu blev det lite tråkigt... Får liva upp det hela ju. Kom att tänka på en annons jag för länge sen såg i nån veckotidning. För en slags trosa som är vadderad där bak, därmed får man ju större, putigare rumpa. Denna reklamen var riktad till äldre kvinnor. Har hört nånstans ifrån att tyngdkraften gör sitt även på denna kroppsdel med åren, så jag antar att om man som ung har en stor rumpa så kryper den längre och längre ner med åren och fördelar sig så att den blir "längre" och inte lika putig. Kan detta stämma?
När jag nu googlade på "rump push up" så finns det nu också såna trosor för övriga kvinnor.  
" Double-O" http://www.expressen.se/mode/1.1337520/pushup-trosan-ska-lyfta-hangig-bak, och här en annan variant: http://www.perfektkropp.se/ Där sparar man in dom pengarna, alltså! (än så länge, får jag väl säga, i och för sig...)


Bild från http://www.maclife.com/user/jennifer_lopezass



Världshistoriens kändaste rumpa, enligt Wikipedia.